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By @sgkjd1r

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  1. 졸 피뎀 (가장 널리 알려지고 처방 된 수면제 인 Ambien)을 복용하는 사람의 3 분의 2가몇주 몇달또는 몇년동안 졸 피뎀을 사용합니다. 이는 FDA 및 제조업체의 권장 사항 인 7 ~ 10 일 사용 최대치와 상당한 차이가있는 사용 패턴입니다. . 그리고 한 분석에서 졸 피뎀을 복용 한 5 명 중 1 명은 오피오이드와 결합했습니다. 이는 중추 신경계의 잠재적으로 치명적인 우울증의 위험을 증가 시켰습니다. 즉, 호흡을 멈춘다는 의미입니다.
  2. 저용량의 졸 피뎀을 복용하는 사람들의 2 ~ 6 %는 깨어나 기 6 ~ 7 시간 이상 전에 약을 복용 한 경우에도 다음 날 졸음을 경험합니다. 고용량의 졸 피뎀을 복용하는 사람들의 7 ~ 15 %는 다음날 졸음을 경험합니다. (이 부작용과 교통 사고 및 기타 비정상적 사건과의 연관성 때문에 FDA는 2013 년에 권장초기량을낯췄습니다.)
  3. 10mg 또는 20mg 용량의 suvorexant (Belsomra;이 클래스의 최신 약물이자 작년에 가장 많이 광고 된 약물 중 하나)를 복용하는 사람들의 7 %는 위약을 복용 한 3 %에 비해 다음날 졸음을 경험했습니다. 1,784 명의 환자를 대상으로 한 임상 시험에서.
  4. 잠자는 동안 몽유병이나 다른 활동 (먹기, 말하기, 섹스, 자동차 운전 등)은 Belsomra를 포함한 불면증 치료제와 관련이 있습니다. 따라서 기억 상실과 환각이 있습니다. 일반적으로 10 명 중 1 명 미만이 이러한 문제를 경험합니다.
  5. Belsomra를 복용 한 100 명 중 2 명은일시적인 근육마비및/또는 말을할수없는 무서운 부작용을 경험했습니다 . 본질적으로 그들은 반쯤 깨어 있었지만 움직이거나 말할 수 없었습니다. 이 드문 부작용은 의사가 약물 처방을 꺼리는 이유 중 하나로 여겨집니다.
  6. Belsomra를 포함한 모든 불면증 치료제는 의존의 위험이 있습니다.오피오이드 또는 자낙스와 같은 벤조디아제핀과 같이 신체적 의존성이 그리 크지 않습니다 . 전문가들은 리바운드 불면증으로 인해 심리적 의존에 더 가깝다고 말합니다. 그 때 약 복용을 중단하고 잠시 동안 넘어 지거나 잠을 자는데 더 많은 어려움을 겪습니다.
  7. 작년 말까지 FDA는 Belsomra와 관련된 부작용 / 문제에 대한 2,378 건의보고를 받았습니다. 이는 약에 대해 500,000 개 미만의 처방전이 작성 되었기 때문에보고 된 사건의 상대적으로 높은 비율입니다. 가장 빈번하게 언급 된 문제는 약물이 효과가 없다는 것입니다 (보고의 38 %). 그 다음으로 가장 빈번한 것은 수면 장애 (27 %)로 비정상적인 꿈, 환각 및 수면 마비 (59 회보고 된 에피소드)가 포함되었습니다.

따라서 의사와 환자는 이러한 약의 단점을 현명하게 인식하고 있으며 Belsomra에 저항했습니다. 이 저항은 또한 비용 때문일 수 있습니다. 7 개에서 10 개의 졸 피뎀 알약에 대해 $ 10에서 $ 20에 비해 7 개의 알약에 대해 $ 70에서 $ 80.

더 쉽게 수면하는 방법

잠 못 이루는 사람이라면 Consumer Reports의 현명한 조언이 있습니다 .

  • 때때로 수면에 문제가있는 것은 보편적 인 인간 경험입니다. 특히 수면 장애가 직장이나 관계 스트레스 또는 일시적인 삶의 혼란으로 인해 수면 장애가 발생하는 경우, 며칠 동안 수면에 문제가있는 경우에는 약을 복용하지 마십시오. 이것은 거의 항상 제 시간에 해결됩니다.
  • 약을 복용하기 전에 수면 습관을 개선하십시오. 연구에 따르면이 작업이 표시됩니다. 기술 중 : 이완 훈련, 일관된 취침 시간 및 기상 시간 설정 및 고수, 규칙적인 운동, 금연, 오후와 저녁에 카페인 및 알코올 줄이기, 침실을 조용하고 어둡게 유지하고 TV를 시청하지 않거나 침대에있는 컴퓨터 (스마트 폰 포함). 대신 책을 읽으십시오.
  • 여전히 문제가 있거나 만성 불면증 진단을받은 경우 (8 주 이상 일주일에 3 일 이상 수면 부족)인지 행동 요법 (CBT)을 시도하십시오. 여기에는 수면 클리닉에서 치료사와 협력하여 수면과 관련된 새로운 행동을 배우는 것이 포함됩니다. 수많은 연구에 따르면 CBT는 만성 불면증 환자를 돕는 데 수면제만큼 효과적입니다.
  • 어떤 종류의 수면제와 알코올을 섞지 마십시오. 이 조언은 모든 연령대의 사람들에게 적용되지만, 특히 낙상하기 쉽고 여러 약물의 누적 진정 효과가있는 65 세 이상의 사람들에게 중요합니다.

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